Yahoo! JAPAN 为了庆祝 20 周年，推出了一个叫 Smart Stretch 360 的视频，解救无数的重度手机依赖患者，缓解他们的脊椎压力。

跟那些教健身的视频不同，Smart Stretch 360 动作简单。你只需要坐着，拿着手机，跟着视频做动作就好了（是的，就算离不开手机也能缓解脊椎压力）。教练并不是我们常见到的肌肉帅哥，而是是个一身肌肉却穿着芭蕾舞裙的逗逼大叔，有一种猥琐的喜感……

“宝宝们，跟着我左手右手一个慢动作~~”

不过，大头大叔的视频只能利用 YouTube 360 度视频功能来查看，不过我们也可以跟着这个漂亮的金发妹子来做一遍。

第一步先要调整坐姿。手拿着手机，双臂向前伸展开，让两脚之间的距离保持与肩齐宽，脊椎保持直立。

移动手机，让教练的脸处于屏幕的中间位置。

接下来，只用这个视频里教练的猥琐大头移动就好了。

大头大叔除了来搞笑外，还会说“做的不错”、“真棒”这些鼓励的话。

虽然看起来很喜感，但动作都是专业的，Yahoo! JAPAN 请来了帝京大学医疗技术部的专任讲师 Yoshihito Nagahata 来指导动作。有 wifi 的手机依赖患者也可以跟着视频来做一遍。